こんにちは！あやめです♡♡

最近ぐっと朝晩が寒くなってきましたね☝️

マッサージをしていても

手足が冷える方が増えてきました(っ ॑꒳ ॑c)

男性でも“末端冷え性”の方

意外と多いですよね☝️

私も。。すっごく冷え性なので

普段から気をつけてます(˘ω˘)✨

冷え性改善には↓↓↓

・適度な運動

・体を温める食べ物を摂る

・入浴でしっかり温まる

等が有効ですょ〜(*^^*)☝️

私は普段からなるべく常温か温かいものを

飲むようにしたり

最近は半身浴も始めました*。♥️✨️

〇冷えが辛い人はぜひ♡やってみて下さい♥️